Hábitos para la rutina de noche

Rutina de noche



Como ya he comentado en los anteriores posts, los hábitos para mí son esenciales, así como llevar una rutina en el día a día, por eso en este post he comentado sobre los hábitos para tu rutina de mañana.

Pero en esta ocasión quiero mencionar los hábitos que podemos hacer en la noche para irnos a descansar confortablemente y que también son esenciales y complementan la rutina de la mañana.


Hábitos que puedes incluir en tu rutina de noche:


1. Organizar y recoger todo lo que no está en su sitio: Hacer este hábito todas las noches, nos ayuda a mantener siempre todo en orden y así nos facilita el trabajo al otro día cuando nos levantamos, ya que no hay nada que relaje más que tener un lugar ordenado.


2. Hacer un resumen de tu día: Este hábito al principio me costaba, porque todos los días hacía lo mismo, pero cuando haces el resumen de tu día, no es solo lo que hiciste sino cómo te sentiste durante el día también, ayuda a reflexionar qué cosas podemos mejorar en el día a día y a tener un control de tus actividades diarias.




3. Haz una pequeña rutina de estiramientos: Hacer una pequeña rutina de estiramientos al finalizar el día, es súper bueno porque ayuda a que el cuerpo se relaje de todo el trabajo que hiciste en el día y también preparas el cuerpo para que se relaje mucho más antes de irte a dormir.


4. Rutina de higiene personal: Puedes ducharte, cepillarte los dientes, desmaquillarte y hacer algún masaje de relajación para tener un mejor descanso durante la noche.


5. Haz una lista de los deberes para el siguiente día: Este hábito me encanta, ya que una vez he hecho mi rumen del día, puedo así planear lo que tengo que hacer para el otro día, es bueno porque a la mañana siguiente no tengo que hacer tiempo para planear el día, sino que ya tengo claro lo que debo hacer apenas me levante. Así que para que sea efectiva preferiblemente haz una lista de las actividades junto con las horas exactas en que las realizarás dichas actividades.


6. Vete a dormir siempre a la misma hora: Siempre busca dormirte a la misma hora, al principio costará, pero finalmente te terminas acostumbrando, esto es importante porque así como queremos levantarnos temprano, debemos dormirnos temprano para dormir las horas suficientes y tener la energía necesaria para finalizar el día.



Finalmente, estos son algunos buenos hábitos que podrás empezar a practicar para tener una buena rutina de noche y así descansar como debe ser mientras dormimos, espero les ayude a complementar su rutina de noche y mañanera.


¡Ánimo que si se puede con todo!


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