12 Hábitos Saludables

 Hábitos para iniciar en el 2021

En los últimos meses me enfocado en ser más productiva y en implementar nuevos hábitos que sean saludables para mejorar mi vida, así que hoy traigo doce hábitos que puedes empezar en este 2021 y que sea un buen año.

1 comer más saludable: es importante mantener una buena alimentación ya que esta nos dará la energía para hacer de nuestros días más efectivos.

2 hacer ejercicio todos los días: este hábito quizá es muy trillado, pero ya se conoce muy bien la importancia de realizar ejercicio o de mantener en movimiento nuestro cuerpo, ya que nuestra salud se mantendrá en buen estado.

3 levantarse más temprano: levantarse temprano es un hábito que mucho quieren hacer pero falta ser consistente, por eso sería bueno proponerse levantarse temprano para que el tiempo alcance para cumplir cada objetivo propuesto en el día. 

4 pasar menos tiempo en el celular: con pasar menos tiempo en el celular, me refiero más a procrastinar por perder tiempo en redes sociales o hablando con amigos, ese tiempo que lo dedicamos procrastinando, podemos usarlo para hacer ejercicio o aprender algo nuevo.

5 tener una rutina de mañana: considero este hábito muy importante, porque desde que lo empecé a poner en práctica siento que mi día es más organizado, por eso, planea como quieres que sea tu mañana, no es necesario que le dediques 3 horas o más para hacer tu rutina. Aquí te dejo una idea de cómo podría ser tu rutina mañanera.

6 tener una rutina de noche: así como es importante contar con una rutina de mañana, es importante tener claro que es lo último que quieres hacer antes de irte a dormir, recuerda que en las últimas cosas que hagas antes de dormir deben ser relajantes para así tener un mejor sueño.

7 beber al menos 2 litros de agua al día: beber agua es importante para nuestra salud, por eso incluir este hábito en nuestro día a día nos brindará mayor satisfacción de estar colaborando para que nuestra salud no se deteriore tan rápido.

8 planificar los días: planear como queremos que sean nuestros días y que trabajos o proyectos debemos o queremos realizar en ese día, nos ayudara a tener claro en que debemos trabajar en esas horas y no perder tiempo en ese día buscando que es lo que hay para hacer ese mismo día, nos ayudará a usar mejor nuestro tiempo. 

9 mantener los espacios organizados: cada vez que terminamos de trabajar o estudiar, es beneficioso dejar de una vez organizado el lugar, para el siguiente día, esto nos dará más tranquilidad al tener todo ordenado.

10 dormir las horas adecuadas: dormir la horas adecuadas para nosotros es importante ya que necesitamos descansar correctamente para obtener la energía que necesitamos en el día a día, por lo menos a mí me gusta dormir bien porque al otro día me levanto temprano sin necesidad de alarma y a la vez descansada.

11 meditar: este hábito lo he estado haciendo en el último año y me gusta porque tiene muchos beneficios, como el de a concentración, poco a poco he ido mejorando mi concertación no solo en el momento de mediar, sino, cuando tengo que estudiar o trabajar por muchas horas seguidas.

12 implementar la lectura a diario: este hábito lo hago desde que estaba muy pequeña, siempre me ha gustado leer, me gusta porque siempre terminas aprendiendo algo, además que nos podemos distraer adecuadamente. 

Estos son algunos hábitos que quería compartir con ustedes, para que los comiencen a hacer si todavía no los hacen, yo me he beneficiado mucho de estos hábitos, claro algunos todavía me cuesta hacerlos a diario, pero de eso se trata de mejorar y esforzarnos cada día mas.

 

¡Ánimo que si se puede con todo!