¿Cómo aumentar el autoestima?

Existen ocasiones en las que sentimos que no pertenecemos a ese lugar en el que estamos, o que no merecemos a una persona que tenemos al lado porque siempre encontramos defectos en nosotros, pero no es así todo lo que tenemos, lo que somos y las personas con quienes compartimos si las merecemos, pero cuando no sentimos eso es porque solo estamos viendo los defectos propios que tenemos, eso es tener autoestima baja, que a la vez nos crea desconfianza y poca seguridad en cada uno de nosotros.

A continuación te comparto algunos trucos o consejos que puedes seguir para cambiar ese pensamiento negativo que tienes sobre de ti.

Pero…

¿Qué es la autoestima?

Según Wikipedia: "La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nuestra persona, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen: es la evaluación perceptiva de nosotros mismos."​

Como la autoestima es una perceptiva que nosotros tenemos sobre nosotros, es realmente un pensamiento o concepto que podemos cambiar, depende solo de nosotros cambiar esa percepción que tenemos y no depende de nadie más.

Ahora si…

¿Cómo podemos mejorar nuestra baja autoestima?

Analízate:

¿Qué es lo que me gusta de mí?

¿Qué es lo que no me gusta de mis?

Tomate unos minutos u horas para analizarte y contesta las dos preguntas anteriores, anótalas y ahora analiza cada punto de esas dos listas y busca el ¿Por qué? Te gusta o no te gusta. Ejemplo: si no te gusta tu cabello, puedes buscar por qué no te gusta, quizá es porque una vez  te dijeron que tenías un cabello feo porque de pronto estaba un poco maltratado y desde ese momento te quedaste con la perceptiva que tienes un cabello feo, y así analiza cada punto de la lista y lo mismo con los aspectos que pusiste en la lista de lo que te gusta.

Reemplaza lo negativo por lo positivo:

Con tu lista negativa como ya sabes por qué remplázalo por algo positivo, continuando con el ejemplo del cabello puedes cambiar la frase de no me gusta por me gusta mi cabello, porque es largo, es fuerte, tiene un color bonito…  y también puedes cambiarte el look o solo cortarlo para que se vea más sano.

Cambia las creencias limitantes como: no puedo, no valgo, no soy buena…

Por creencias abundantes como: si puedo, si valgo, si soy buena…

Aquí puedes párate frente al espejo y repetirte que eres hermosa, tienes un bonito cabello y que irradias luz y felicidad, poco a poco comenzaras a creértelo.

Deja de lado la opinión de los demás:

Opinar es lo más normal del mundo, pues todos hemos opinado ya sea sobre algo, sobre un tema, un producto y hasta sobre una persona (si eres de los que habla sobre el físico o como es una persona mejor evítalo), pero al final la opinión es solo eso y no todos están de acuerdo con esas opiniones, algunas pueden que sean cierta y constructivas pero otras no. las opiniones que no te está aportando solo ignóralas porque lo único que van hacer es quitarte esa energía positiva que estas construyendo.

Trabaja en el amor propio:

El amor propio es clave para cualquier aspecto de nuestra vida, pues no podemos irradiar felicidad, seguridad y amor si dentro de nosotros no abunda el amor que nos tenemos a nosotros mismos y aquí es importante como dije al inicio aceptarlos tal cual somos, si no nos  gusta algo y se puede cambiar, ¡pues trabaja en mejorarlo!

Repítete todos los días frente al espejo cuanto te amas y  te aceptas.

… y recuerda ¡eres un ser maravilloso!

Es importante que día a día trabajemos en subir a autoestima porque al lograr subirla te sentirás feliz y valiosa, por eso dedícate tiempo en mejórate como ser humano, además de felicidad te dará fortaleza ante opiniones ajenas que recibirás sobre ti. Cuando te amas no hay opiniones que te derrumben.

¡Animo que si se puede con todo!